孩子发烧四天我出差四天，女高管无法平衡家庭和事业

文丨深燃（ID：shenrancaijing），作者丨金玙璠 苏琦 魏婕 周继凤 唐亚华 李秋涵 黎明，编辑丨魏佳

逃离or拥抱互联网，是两种价值，2020年快结束了，你选择哪种？

冰山是互联网老兵了，他在后厂村、望京SOHO这两个北京互联网公司扎堆的地方，一待就是十几年，见了人只要扫一眼，就能判断出对方的年龄和职位：

人数最多的是20多岁的年轻人，状态疲惫的基本是30多岁的中高管，四五十岁、西装革履的不是高管就是老板，60岁以上的不是物业就是保洁。

身处风口行业，互联网公司最擅长以变求变、择优汰劣，于是变本加厉地996、PUA、内卷。互联网人，只能不断地动员自己奋力往上爬，在这样的氛围中，他们时常忘了，努力的工作是为了更好的生活。

很多年前，我们总想从真实世界逃离出来到互联网中，现在，我们中的务实派、田园派，已经从互联网中逃离回真实世界，正在奔向线下创业，奔向生活与工作平衡的岗位。以下是20位互联网人对深燃讲述的逃离故事。

PART1：拒绝当螺丝钉

Grace，35岁，原互联网公司公关

我在互联网公司做了5年公关，工作强度和压力越来越大，加班时长越来越多，早上7点开始工作，一直忙到晚上10点、12点甚至凌晨4点，都是常有的事。

每天下班后都会担心公司半夜出现新的舆情，如果关键人物联系不上，或者业务部门不支持，就比较抓狂。

高强度、频繁的加班，让我连正常的生活都没法保证，尤其有了孩子以后，生活和家庭的矛盾更加突出。有一次，当时我的孩子还不到一岁，打了疫苗之后出现了不良反应，一直发烧，那时我在哺乳期，但是公司要在外地做一场大型活动，需要出差。

如果我只是一个普通员工，我当时肯定会选择在家陪孩子甚至直接辞职，但我是项目负责人，没办法请假，一连出差了四天。那四天对我而言特别煎熬，正常情况下，孩子生病了如果照顾得好，可能一天就能恢复，但那次，孩子整整烧了四天，还出现了连锁反应——整整一个月都没有长体重。这对于一个刚出生不久的婴儿而言，是很不好的迹象。

这件事情触发了我换工作的念头。我意识到，无论我职位爬得多高，薪水有多丰厚，但我连母亲应尽的责任都尽不到。

作为互联网公司女高管，根本没有家庭、事业平衡这种说法。这些年父母替我背负了太多的家庭责任，他们包办了家务、给我带孩子，平时我到家孩子就睡了，我母亲有时候一直等我到家后才会睡觉。平日里，我和家人们的互动也变少了，每到周末，我除了加班累得只想睡觉。

一个临近35岁的互联网人，普遍都有“中年危机”。互联网就是这样，一批又一批更年轻的人进来，做到中层以上的人，只有两个选择，要么走，要么再往上升，但是上升的天花板比较明显，上面的位置越来越少，晋升除了靠能力，还会有点运气。如果我坚持下去，却没有晋升成功，将迎来彻底的“结构性失业”。

我最终选择了进入保险行业，这里“职场新人”的职业启动往往从30岁才开始，对我来说，还是有机会的，而且这份工作自主性更强，可以让我下午3点半去接送孩子。因此，我从未后悔从互联网出走。

米菲，36岁，媒体行业从业者

过去十几年，我一直在传统行业工作，认为互联网是神圣的存在，发展迅速，工资也高，特别好奇。2019年，正好有一个机会，我进了某互联网公司。优点很明显，待遇好，我的工资比之前高了一倍。

我做运营，刚去的时候新学了DAU、ROI这些东西，很新鲜。紧接着问题就来了，我花了两个多月设计了四五个活动，最后发现但凡是需要花钱的活动就批不下来，公司没有预算。

公司又让我做创作者运营，对我来说是一个全新的领域，要从头研究。才做了一个多月，公司又进行了一轮裁员和组织架构调整，我又被换了部门。

在那之后，我有点迷茫，这个公司变化太快了，让我没有方向，也不知道用武之地在哪里。

以往我在媒体行业，要生产多少篇文章，增加多少粉丝，目标是很明确的，但在互联网公司，经常感觉加班加了个寂寞，付出并不一定能得到回报，结果你也掌控不了。因为我们在互联网公司就是螺丝钉，有诸多因素会影响KPI，你只是其中的一环而已。

真正让我下定决心离开公司，是一次跟CEO开会，CEO问一个部门负责人：“你们组每天工作时长是多少”，负责人答“大概11个小时”，CEO轻描淡写地说，“还可以再长一点”。

我能理解互联网公司996，但我不能接受CEO理所应当甚至略显不满地如此要求员工。既然他们这样对待员工，我为什么还要那么拼命，从那以后，我就开始摸鱼了。

35岁高龄体验了将近一年的互联网，我更加确信，这并不是我想要的工作。不论是高级螺丝钉还是低级螺丝钉，都不能实现自己的人生价值。

杨昭，27岁，前互联网体育公司视频剪辑

我毕业以后一直在互联网体育行业，换过几次工作，都感觉没什么发展前途。

体育赛事视频剪辑这个工种，对技术要求不高，每天的工作就是把比赛的素材、场外或采访的素材整合起来再剪辑，做成观众想要的新闻热点或球星集锦，类似于相对简单的二次创作。

因为体育赛事的特殊性，我们这行一切都是跟着版权走，比如大型的足球赛事，版权到哪家公司，同一群人会组团到这家公司。

所以，和你共事的是往往是同一群人，同事还是原来的同事，领导还是原来的领导，几乎没有上升通道。本来这行的坑位就很满、很固定，新人想挤到核心圈子里，是非常困难的。

几年过去了，有些同事虽然没跟我在一家公司，但我也注意到，他们的层级变动非常小，晋升概率太低，可能我认识的几十个人里只有一个人跳到了中层。

因为家里的原因，父母一直在劝我考公务员，但我刚毕业的时候是不愿意的，可这几年做下来，感觉不论是职业本身还是晋升方面，都不会有太好的前途。一个男孩在30岁之前，还是得找到一个让自己能干一辈子的事业。我不能一直干，一直当小编。

今年年初，我决定离开互联网行业、报考公务员，也算是毕其功于一役吧，决定以后，所有精力都花在这上面。比如我需要跟公司领导和同事搞好关系，因为我午休、下了班和周末时间都要刷题、上网课，那就需要大家的配合，尽量不给我安排额外的工作，让我把8小时工作以外的时间都用来备战考试。现在看来，结果还是好的，最后考上了。

张涵，26岁，原互联网医药公司设计

我之前在一家互联网医药公司做设计，互联网公司的节奏大家都清楚，要加班，我做设计这一行更是如此，如果客户有需求基本上是没日没夜地加班。疫情期间更是变本加厉，医药行业需求激增，我的加班就更加频繁了，基本上没有个人时间。

我当时去这家公司的时候，想得很简单，一是给钱多，二是职业发展前景还不错。但没想到加班会这么严重。

公司的上班时间是早上八点半，下班是没有时间点的，到晚上十一二点都是常态，而且不能调休，也不能迟到，考勤非常严格。即使我前一天忙到深夜，累到不行，第二天也必须爬起来，在八点半之前赶到。

作息长期紊乱，睡不好，我的身体开始吃不消了，经常生病，加上久坐不运动，颈椎也不好了，身体也一直在发胖。在这家公司工作的这一年半时间，体重从120斤一下子飙涨到了160斤。

今年7月份，我看着自己逐渐胖起来的身体，意识到不能再这样下去了，狠下心递交了辞呈。

现在我离开互联网圈了，在一家医院做普通的行政工作。换了这份工作我才发现，不加班也可以赚得和以前一样多，而且工作之余还能好好地生活。这个选择是对的，我是再也不想回互联网公司了。

Doris，34岁，原AI初创公司行政

我在互联网行业工作8年，做的一直是行政管理工作。最初刚进入互联网行业的时候，我对这个行业的印象和外界一样——有活力、变化快，机会多多。

但随着工作年头增加，我渐渐开始怀疑：热闹是他们的，我有什么？

互联网节奏这么快，行政这种工种的可替代性又非常强，想象中的积累价值、不断成长，变得“越老越值钱”，在互联网圈恐怕难以实现。

而我的前东家在去年也遇到一些问题，融资不顺利，内部调整大，公司内部的人牢骚和抱怨多了起来，人员流动变大，周围朋友也开始不看好这家公司。

公司氛围可以说是阴云密布，我手机24小时待命，如果没有第一时间接到老板的电话，就会被他在全司范围内“通缉”，那段时间，失眠、焦虑、脱发成为我的常态。

即便如此，老板对我的付出并不认可，在一次和他的谈话中，我甚至感受到了被轻蔑对待。作为行政，我需要做一些企业文化建设类的工作，提高员工满意度，工作明明有了成效，结果他说，“如果不是我给你机会，如果不是老板娘指导，你根本完不成”。

老板平时总要求我们和他共情，但他丝毫不与员工共情。有一次，老板娘的妈妈来北京复查身体，老板安排我处理。我托关系、找黄牛、开车接送、全程陪同，耽误的正常工作进度主动加班补齐。但是当我妈妈得了肿瘤需要手术的时候，我体谅公司这段时间太忙，自认为非常懂事，只请了半天事假去陪护，却被无情地拒绝了，反复申请都不批。最后我提出离职，领导才“特批”。

当我进一步看清互联网公司吞噬人性的一面，便产生了逃离的念头。再加上入职时老板画的饼从未兑现，绩效考核和期权激励计划一拖再拖，我感觉不到奋斗的希望，就辞职进入了某外资寿险公司。

离开了互联网大厂，看似我失去了一份“时髦”、“光鲜”的工作，但收获了一个更能实现人生目标的事业的机会。身边的人给我的反馈是，我整个人都“活”过来了，元气满满。

PART2：走，去线下创业

李士行，29岁，某互联网大厂中层

我一毕业就进入了这家现在头部的互联网公司，一待就是八年。

我在它成立偏初期加入，从一线，一直做到了一份总部的管理层，见证了这家公司的发展史。回看这八年，前半段我没有任何不适应，当时我们的目标宏大，同事们各司其职，按劳分配，我自己的冲劲也很足，一切都很简单。

但到后半段，公司变得复杂，我经常会不适应。因为我更喜欢创造，不喜欢人际关系方面的东西，我算是资历比较老的人，不喜欢可以躲。但不是所有人都有我这样的应对措施，很多人非常痛苦，我观察这个比例到了20-30%。公司毕竟是一个庞然大物，有非常庞大的架构，很多时候是绕不开的。

我自己的切身感受是，我刚进来的时候，一个还没毕业的学生，很容易就能跟现在非常牛的人做交流，但现在再想做这样的交流，是没有机会的。

这些其实是大公司发展的必然。阿里、腾讯那个时代是70后、80后主导，现在的美团、滴滴是80后、90后主导，未来是90后、00后主导的下半场，这个进程是不可逆的。

未来没有互联网一说，所有行业都是跟互联网有关的，都会被数字化。阿里改变了购物的形式，美团改变了吃的形式，抖音改变了信息的形式，接下来被改变的将是中国的第三产业。

我想做的就是这个方向，物联网数字化服务平台，偏线下的。当我了解市场后，发现还是有机会的，但内部没有空间和土壤。大公司就是这样，一个位置一个坑，一个螺丝一个钉，如果你有好的想法，想实现是有难度的，因为你的上级考虑的是稳定。没有办法，我只能自己创业。

本来我只是想小搞一下，结果遇到了两个志同道合的预备合伙人，他们是上市公司下来的连续创业者，之前仅仅是挣钱，但还没有完成梦想。我们三个碰到一块，现在的计划是2021年4月份正式启动这个项目。

我还想提醒一点，据我观察，在大厂的环境里，很多小伙伴忘了生活是什么，忘了努力的工作是为了更好的生活，这其实是非常可怕的。他们需要想清楚，如果把时间线拉长，平衡工作和生活的人生，一定比那些失衡的人生要精彩，流水不争先，争的是滔滔不绝。

裴子期，28岁，某洋酒品牌创始合伙人

我的目标非常明确，从一开始就知道自己要创业。

所以在支付宝待的那三年，虽然负责渠道管理，但除了敲代码，所有工种我来者不拒，还主动帮各部门做协同，利用一切机会锻炼业务，锻炼管理经验。网上说的996、007，我都觉得太轻松了。

但说实话，我有点失望，做了三年，发现做的事情本质上没有升级，而且意识到在互联网圈里学到的东西，对创业帮助没那么大。

互联网发展到现在，创业门槛越来越高，已经不是精英创业了，可以说是大佬创业的时代，没有一个亿的启动资金，不用考虑的。而投资人看好的创业者一般都是在大型互联网公司做到VP级别的，年薪至少500万、年龄至少40岁打底了。

我们这些打工人，打再久的工，也几乎是没机会的，只能跨行离开互联网，去降维打击。

我属于连续创业，这次做项目是因为看到了国潮新消费品牌崛起的风口。现在的年轻人更认可商品的虚拟价值，包括它的文化、品牌故事。很多新消费赛道的投资人都在讲，国产快消500强都值得重新再做一遍。

这两年，北京上海有很多“重做一遍”的项目，薯片、气泡水、低度酒、新白酒等等。这帮人是怎么找机会的呢，去全家、罗森、711便利店逛货架，看看哪些品类只有进口的、国产品牌没在做的，而且销量不错，就说明有机会，可以分分钟找到代工厂直接抄。我挑选的是偏冷门一点的品类，一种洋酒，上个月刚刚启动，具体的SKU还要保密。

为什么说这类创业比互联网创业门槛低呢，因为这种项目有很大的概率一开始就能赚到钱。做消费品，说直白一点就是卖货。比如我做洋酒，启动资金只要一两百万，我在上海先搞定几家夜店，给他们供酒，第一批货出去，钱就能收回来继续滚，只要有耐心，对投资人的依赖就没有那么强。

可互联网的逻辑是烧钱做规模，最近打仗的社区团购，我不少前同事又冲进去了，真的是血海一片，天天都在补贴，就希望用户从他那儿买几颗菜、几片肉。

之前学到的互联网商务，在传统生意人身上也根本用不上。这些人比较社会，我们又不是大品牌，在乙方的状态下，就得陪酒，而且要猛喝，我最近在适应和实体生意人打交道的方式。

嘉仪，35+岁，SPA馆合伙人

我在职场15年了，经历遍布了各行各业，从外企摩托罗拉，到央企，再后来进了互联网行业。

以前，我几乎没有考虑过自己想要什么，就是做好当下的事，达到老板的预期，没有其他过多考虑。但在我快40岁的时候，突然开始惶恐，这样再拼三年，收入和职位差不多就到天花板了，我问自己，“再这样拼下去，还能拼多久？”

但如果我自己创业，同样是三年时间，后面的路也许会不一样。

相比前几年，资本圈对互联网行业的投资热情和力度降了很多，大家对互联网模式开始趋于冷静。这两年，反而是一些传统的消费行业，迎来了较好的发展机遇。

今年10月，我在三里屯和人合伙开了一家SPA馆。一个月时间，我就拿到了大众点评的金牌商家，成为三里屯地区同品类销量榜的前5名。

但做生意就是起起伏伏的，第一个月取得了超预期的成绩，第二个月就遭遇了挫折。因为效果不错，我们第二个月为了省成本，停掉了部分大众点评的推广，然后店铺莫名受到了“制裁”，瞬间感受到了创业的压力。

之前在金融行业，每天都在操心一些跟我本人没有任何关系的事情，考虑的是政策大方向和行业大趋势，一笔投资动辄上亿。这真的不是我一个小老百姓关心的，离我的真实生活太远了。做投资赌的是未来，但我现在的快乐特别简单，就是有客人来店里，即使一单消费只有几百块，但他们做完SPA以后的反馈，就让我很满足。

以前我在职场的时候，最焦虑的是，第一，老板对我的工作满不满意，第二，职场的人际关系，特别是走到管理层以后。现在我唯一要考虑的就是生存，以及更好的用户体验，每天直接面对用户，活的比在互联网行业更真实、更接地气。

说实话，这次跨度太大，几乎所有人都觉得我疯了。几个朋友来店里以后，第一个反应就是让我坐下，问我到底是怎么想的。但他们也不约而同地感觉我整个人比之前要松弛很多，因为现在是在为自己活，很多东西自己能消化。

接下来，我的目标也很简单，就是希望可以做行业里不一样的那家店，在这样一个有很多乱象的线下服务行业里，消费者值得更好的体验。

华华，36岁，原安防公司产品

我原本在一家安防公司做了4年市场+产品相关的工作，工作压力非常大。今天开会讨论的是方案A，但到了客户那，就改成了B、C、D，我就需要从头到尾调整，改的过程中，还需要付出更高的沟通成本。经常是，半夜突然接到老板一个电话，那这个晚上就别想睡了，很糟心。

去年11月，我甲状腺查出来有恶性肿瘤，必须得做手术。我一直身体很好，没想到突然这么严重，医生说，是压力日积月累导致的。

做完手术之后身体很虚，却发现自己怀孕了，还是双胞胎。为了把宝宝留住，只能在家养身体，结果又碰到了疫情，一直没有上班。

等我修完产假，老板已经把公司并购给业内巨头，入职新公司，我需要适应新的岗位和人际关系，例如要求必须人脸识别，朝九晚五少一分钟都不行。这个时候，我已经在为宝妈这个身份做准备了。

我有一个宝妈群，能看到有一些妈妈在外面打拼真的很辛苦，把宝宝扔给保姆或者自己的父母。哺乳期更惨，在公司默默地到厕所吸奶。为了适应互联网公司的节奏，她们需要比之前更拼，需要被老板看到，即便这样还有可能面临降薪，以及各种合法但不合情理的不公平待遇。

有的妈妈，老板要求她出差，她说宝宝太小不能出差，老板说你可以带着你的宝宝出差，“你宝宝已经半岁了，不是小孩子了，可以陪你出差。”

经过深思熟虑，我决定离职。一旦决定离开职场，特别是人到中年、35岁以上，又生育了孩子的女性，想再回去不容易。但跟家里人商量过之后，他们都支持我的决定。一方面，两个宝宝太小，需要大量的时间来照顾他们，但是我目前的工种并不允许，我要无休止的加班。另一方面，新鲜事物越来越多，我不一定学得过年轻人，体力精力也不一定比得过。

很遗憾，35岁之前，我没有跑到食物链的顶端，就被和谐掉了。可即便是回去继续搬砖，我想，我的收入会越来越少，需要付出的时间和精力成本会越来越多。

我也在考虑下一步的事业。今年疫情期间，我看到很多人牙痛却不敢去医院，去了也排不上号。我了解后发现，在医院拔个牙都不一定能一次性完成，需要患者跑很多次，我目前想在这里面找创业机会，更贴近消费者的牙科诊所。

余磊，41岁，海曼普净化器负责人

我从2007年开始做空气净化器生意，创立了自己的品牌，这么多年一直做线下实体渠道。创业十三年，中间有两次尝试互联网，一次是2018年做共享净化器，第二次是去年做电子烟。但这两次互联网创业，一次是主动，一次是被动，都以失败告终。

做共享净化器的时候，我们是想搭上互联网的风口。当时共享经济火热，我们考虑到餐厅包间、棋牌室、网吧等地方空气不是很好，因为抽烟的人多，就把空气净化器免费投放到这些地方，用户微信扫码使用，一小时10元，然后我们跟餐厅分成。

当时我们开发了后台系统，服务器架好了，在江浙一带铺了一些城市，总共投放了400多台机器。但发现用户的扫码率非常低，订单量上不来，商业模型跑不通，这个项目做了半年就停掉了。

我做了十几年实体，那是第一次正儿八经做互联网，没啥经验，也没拿融资，项目也没激起一点水花。

我在2018年底开始做电子烟，本来我们是当成一个慢生意来做，没想着要烧钱扩张。结果这个赛道在去年上半年成了风口，很多互联网行业的明星创业者入局，尤其是网红罗永浩进场后，行业的热度更高了，互联网行业的新鲜玩法也带进来了。

各种营销、扩张、价格战，市场一下子浮躁了，全是互联网野蛮竞争的那套打法。像我们这种做线下起家的，也没有经验和资源去跟这帮互联网人打。

去年底，国家出台电子烟禁售政策，彻底把网上销售禁止了，电子烟行业受到重创。我们这个项目又基本停掉了。

互联网创业来得快去得也快，就像一阵风，一刮就过去了，不成功你就没法干了。而做实体你得踏踏实实做，走不了捷径。像我，兜兜转转，最后发现，赚不到超出认知范围的钱，还是重新回到线下实体做创业比较适合我。

接下来至少三年，我不会再考虑互联网项目，第一是经济大环境不太好，第二现在各大互联网领域都有霸主，创业者很难撬动。这世界上聪明的人很多，你只能做你能做的事情。

PART3：逃离北上广

林祺，28岁，前互联网公司体育营销经理

我在国企、互联网大厂和创业公司都待过，感觉自己的性格不适合互联网公司的斗争氛围。

在大厂的时候，当时我们部门有两个主力在争一个副手的位子。他俩前后脚进公司，能力经验都差不多，明争暗斗一年多，我亲耳听见他们偷偷打小报告，吐槽对方“方案不行”、“客户不满意”，后来发展成公开互怼了。

让我看不明白的是，leader这几天喜欢这一个，过两天喜欢另一个，就是打太极，谁也不得罪不偏爱，默许他俩争这个位子，而且不给考核期限。这俩人性格都比较刚，谁最后坐上副手的位置，另一个人就意味着要离开。

同事们的戾气也被带得特别重，比如谁的方案中一个环节设计得不是很精彩，或者有一处特别小的细节问题，都会被揪出来公开讨论、无限放大。我就有一次插图选的不是高清图，当场被同事疯狂diss，事后还会被反复提起。这些人怼起人来毫不客气，就好像参加一场比赛，这次他输了，下一次一定加倍发挥。

因为我此前的工作氛围很peace，在这家前期被频繁怼的那段时间，晚上入睡困难，虽然被怼多了也会反击，但经常感觉胸中这口恶气难平。

在这种氛围里，大家最努力的时刻，就是挑别人的错、找别人的茬，为了少犯错，能不做就不做。

到今年，大家都“如意”了。因为疫情的原因，国内外的大型比赛全部停办，客户自身难保，都收紧钱袋子，几乎没有人再做体育营销，被裁员、降薪的同行比比皆是，我们虽然身处大厂，也几乎没有项目可做。

到今年年中，业务的恢复程度并不如意，聚餐、团建几乎没有了，我感觉大家坚持了半年都有点疲了，那两个斗了一年的“副手”都没那么好强了。见到空工位越来越多，听说不少人都是零薪留职，我是部门来得最晚的，背景和能力都平平，我知道早晚会轮到我。

在大厂，让我觉得自己离体育明星、离知名品牌、离钱都很近，但仔细想想，为了这些表面的东西窝里斗，什么都要争个高低，真的没必要，反正我不是那种当面吵完、马上就能笑脸对待的性格。

没有什么好留恋的，我下半年主动离职了，托朋友在老家找了一个偏体制内的工作。这里安全感很强，同事们工作和薪资都很稳定，相处起来非常平和，我自己所见所闻也变得美好起来了。

小明，29岁，前互联网运营

我应该算是被迫逃离互联网的。我是天津人，在北京念大学，毕业后留在北京工作，做了4年运营，对这份职业一直有热情。2017年，当时的女朋友要去天津工作，我不想异地恋就跟着回天津了。

在天津，好的互联网公司特别少。我花了两个月时间，才找到一份互联网公司商务运营岗位的工作。工作日常是维护自媒体平台内容，百度的SEO、SEM，对接产品与技术，反馈用户需求，还负责对外的文字输出。

当时技术团队工作拖沓，一直没做出好产品，公司融资进展不太好，就决定将天津的部门撤回北京总部。我所在部门的同事都没有要跟着回北京总公司的想法，就一起离职了。

那时，我还是想继续做互联网相关的工作，天津互联网公司所有和运营相关的岗位，甚至包括审核、客服、销售，我都找了，大半年也没有找到合适的。其中最难受的是审核岗，一天工作时间满满当当，没时间喘气，我培训学习了一个月，就离职了。

就这样换了三四份工作，每份工作只持续了一到两个月，一直做做停停，晃悠晃悠半年就没了。

后来朋友介绍我去他办的教育机构帮忙，做答疑老师。一个个高三学生，学习还不如已经脱离高三十几年的我，我发现这份工作对我来说，内容轻松，摸鱼空间巨大，就被带进了这个圈子。后来我就找了一份教育机构的答疑老师工作，不用早起，可以和充满朝气的学生相处，工作8小时有7.5小时可以摸鱼，状态很自由。

总的来说，在互联网公司的工作，能快速的接触新事物，了解一些热点新闻、电子产品等，但是离开后，得到的是更自由的生活状态，至少现在，不会有不知道什么时候会加的班，也不用交磨人的工作日报。

其实我对工作没要求，只要同事好相处，能聊得来，我就不太会主动换工作。这两类工作，没感觉哪个更幸福，时间都是一样在流逝。逃离这个选择对不对，我还不确定，但至少我不后悔。

张伟，24岁，原视频编辑、现汽车销售

我是在北京上的大学，学的新闻，实习也都是在媒体行业。

我刚毕业的时候，准备做视频编辑，找到了一份月薪5000元的工作。一开始是想留在北京的，找房子的时候，发现一个很小的房间就要1500元。想想自己一个月大半的收入都要搭进去，我就转身回了合肥老家。

回老家，一开始也是干老本行，但辗转了数个地方发现，薪资普遍低，视频编辑月薪也就3000元左右。再加上谈女朋友，工资显然不够花，我就开始另寻出路。

在合肥，工作没那么好找，高薪的也就是销售了，于是，我一咬牙转行去了一家汽车品牌做销售。

销售几乎没有休息时间，比之前在的互联网公司更忙，KPI压力更大，从最初的一个月卖三到四台车，到七到八台车。我自己的性格比较内向，总是放不开，不敢联系客户。但生活逼着我做出改变，我现在开始每天给客户打电话，平日里给客户发消息嘘寒问暖。

销售底薪虽低，但提成高，现在我一个月怎么着都能赚7000元左右，放在当地是一个蛮有竞争力的薪资。我现在有奔头了，最近甚至考虑攒钱买房，考虑结婚。而这样的计划，原来放在北京，我是想也不敢想的。

如如，27岁，媒体从业者

我之前一直在媒体工作，只需要写稿子，今年从北京回到了老家所在的二线城市，经家人介绍去了一家互联网公司做运营。

在那个公司，我负责一个栏目，一个月要产出10篇内容，但琐碎的事情特别多，分散了我很多精力：要对接自己的几级领导、出版社编辑、各种合作商，还要做一些基础运营工作，比如回复留言、校对音频，还要写日志、周记，没有一点空闲时间。

这家公司还有一种非常浓重的“奋斗婊”的氛围。公司有一个高层，每天朋友圈发他的生活状态：每天6点起床运动，常年吃得清淡，保持身材，每个月要看多少本书之类的。两个词总结就是，自律、正能量。但我不喜欢这种一定要奋斗的鸡汤氛围。

我以前也经常熬夜写稿，那是因为我对自己做的内容有认同感。这家公司针对的是下沉市场，运营的内容也比较鸡汤，是我完全不认同的东西，我只把它当成一个工作，更不愿意牺牲自己的时间去做。

有一次HR开会宣布下一季度的KPI，她在上面滔滔不绝地讲，我就感觉自己非常烦躁，完全不想听，那一刻我就决定要离开了，而且不会再选择互联网公司。

我现在又回到了偏传统的媒体，这份工作很轻松，没有KPI，不用坐班，平均每天大概写篇500字的小稿子就可以了。团队管理非常松散，几乎是一个月才见一次领导的超级自由状态。

现在的待遇虽然比之前低了一些，但是我觉得工作的意义不是工资高低，重点是，我现在的幸福感大大提升了。

对我来说，生活才是第一位的，我也不指望自己能挣太多钱，就是需要有一份稳定体面的工作，然后好好生活。现在对我来说，每天最重要的事是跟家人相处，这也是我回老家想要的生活。

李亮，24岁，原互联网游戏运营

大学刚毕业的时候，我拿到了一家大厂的offer，做游戏运营，我头脑一热就去了。最开始的时候就是想找个不错的工作岗位攒经验，然后去腾讯，我周围很多人都是这么想的。

刚毕业的时候，大家都想去大厂刷简历，那个时候我雄心壮志，想着一定要做出一番成绩来。但是来年9月份，我头也不回地递交了辞呈，并且再也不考虑回北京。原因是真正工作起来，我才发现，还是快乐最重要，而我在北京工作一年多，生活质量直线下降。

这份工作的实际情况和我的预期有不少偏差。公司有加班文化，只能领导走了我才能再走，所以每天不得不熬到晚上十点左右才能回家，对我来说每天都是精神折磨。尽管双休，但周末如果有工作还是得加班，我有时候甚至不得不睡在公司。

我一开始也觉得无所谓，但时间一长就会发现，这种两点一线的生活，让我只剩下了工作。而且为了方便上下班，我把房子租在公司附近，一个月3000多元，三分之一的工资都要搭进去。那个房子还是老破小，住宿条件非常差，就这样，每个月我根本攒不下什么钱。

我在北京刚拿到offer的时候，我妈说现在就要开始攒钱了，以后买个小户型。我当时就有点泪目，不想让家里人过这种给我攒钱买房的生活。而且北京那房价，都懂的，我这辈子靠打工根本都买不起。

权衡之下，我直接溜了，现在回到四川老家休息，准备考研去日本，具体读什么专业还在看，大体是和游戏相关的，学成归来后考虑做个游戏公司。

我真正期望的生活状态是，每天能够五点准时上下班，偶尔加班也可以。周六日开个车，去都江堰、青城山兜风，和好朋友野炊。放了长假还可以去阿坝、甘孜这些地方自驾游，至少生活有质量。

还有更多的可能性、更大的世界、更广阔的市场在等我，面对北京的老破小、两点一线、不心仪的项目，此时不走更待何时？

PART4：逃离互联网后，他们幸福吗？

冰山，38岁，内容创业者

我在互联网圈待的这十二年，最主要的工作区域就是后厂村和望京SOHO——北京互联网公司扎堆的地方。

时间长了，平时上下班或者中午吃饭，我扫一眼就能判断出年龄和职位：人数最多的是20多岁的年轻人，状态疲惫的基本是30多岁的中高管，四五十岁、西装革履的不是高管就是老板，60岁以上的不是物业就是保洁。

举个特别极端的例子，雷军算是最早一批的互联网人，但是你让他现在到一线，他也玩不转。互联网是属于年轻人的，在这个圈子里，经验的意义不大。等你到了35岁，会发现公司供养你的薪水完全可以招到三四个新生代，他们的负担更小、脑子更活、执行力更强，有更新鲜的想法。

互联网公司最有意思的一个现象就是无效加班。我从腾讯出来，在完美世界待过一段时间，我刚去的时候还是按照腾讯的工作习惯，下班之后把活儿干完就走。

干了两个礼拜，leader跟我说，“你最近的工作状态不是特别好”，我说，“我干得挺好的啊”，他说，“同事们都没走，老大都没走，你每天那么早就走了”。我说，“他们在玩游戏、看视频、聊天啊”。然后leader告诉我，“老大都没走，你不能走”。

从那之后，我也开始下班后在办公室玩游戏。两周后，leader又告诉我，“你最近工作有改善”，我直接提了离职，“我不想把时间耽误在这”。

在互联网行业是非常没有安全感的，每天不是担心项目被停掉，就是担心自己被裁掉。今年上半年，我在大厂负责的一个项目，是执行某部门老大一拍脑门的想法，结果不出意外在年中挂掉了。

我有房贷有车贷，孩子还要上学，公司不给涨薪，我只能跳槽。但年过35岁，去面试是很尴尬的。我今年下半年一直都在面试，每个月都会去几家比较大型的互联网教育公司，明显感觉到，所有的leader、HRD、HRBP都是新生代。

他们在跟我聊的时候，会释放出一种信号：我是有很强的能力，但他怕把控不了我，或是薪水给不到，或是顾忌我的年龄跟他的团队能不能融合。因此我经常听到这话，“您经验非常丰富，我们公司非常需要您这样的人，但不是现阶段”。

当我有了孩子，我对这个世界有了新的认识，我工作赚钱，是为了陪我的孩子更好地接触这个世界，体验这个世界。

以前在大厂上班，每天出门的时候孩子还没起，到家时他已经睡了。我现在在做亲子教育方向的个人主播，可以兼顾家庭，我儿子现在每天听着我的故事入睡，醒来有我的陪伴。

转了一大圈我发现，这个世界就是围绕互联网的，在这个时代，你做任何项目不可能100%脱离互联网，都是互联网加不同的东西而已。

小鱼儿，24岁，原在线教育运营

我之前在互联网教育公司做运营。领导要求我们24小时开机，对家长有求必应，“不服务好怎么卖课？”所以我没有真正意义上的属于自己的时间。

手机铃声随时有可能响起，有咨询课程问题的，有想报名的，还有孩子听完公开课之后有不懂的知识点来找我的。最离谱的一次是，早上五点多，有家长打电话说报了名但害怕被骗，我只能睡眼惺忪地安抚。

有段时间，我晚上睡不着，早上起不来，作息颠倒。又逢我爸身体不好，我就请假回老家照顾他了。结果回去之后，我就再也不想回北京了。

在北京，疲惫不堪，只有工作，房租和生活成本都很高，而在老家，才能过真正的生活——日子可以过得轻松一些，还可以和家人一起生活，经常和朋友见面。

但也发现，没钱到哪都没有生活。

在老家找工作，不管是工作内容还是薪资，都会有落差。之前在互联网公司，刚工作两三个月税后工资就能过万，现在的工资只有原来的三分之一。要是想买车买房，在老家的这点工资肯定是没法实现的。

之前在互联网公司做运营，觉得自己每天受困于数据，非常焦虑，但现在回过头来看，那些数据其实是自己价值的体现，工作做得好，数据反馈就好，如何提升是有方向的。

而现在我在老家的一家公考培训的小机构工作，经常加班，没事也要在办公室呆着，没有补贴也没有加班费，不像互联网公司节假日都会给三倍工资或者调休。现在的工作并不轻松，还没有数据反馈，忙了半天像是白忙一场。

王非，33岁，前资深产品经理

我研究生毕业后就进了一家互联网大公司做产品经理。期间跳槽了四次，每次收入都是翻倍增长。相比之下工作量也越来越大，而且公司内耗、内卷的现象特别严重。

今年我从TMD离职，彻底离开互联网，在一家出版社做数字化方向的技术工作。

现在互联网行业已经显现巨大的疲态，新人一茬茬地进，互联网从以前的新兴技术行业变成了劳动密集型产业。即便经济环境好，但寻找不到新的增长点的公司，也会为了缩减成本，裁员、优化，何况经济环境不好。

我做产品经理七八年了，一直在反思产品经理该何去何从。这个岗位，是在互联网从PC端向移动端生态转变时才产生的，现在移动端生态已经非常成熟，岗位竞争也会变得越来越恶性。之前我了解的一个明星部门，说全员裁撤就全员裁撤了，简直是卸磨杀驴。

也是在这段时间，我评估了一下当时35岁的前辈达到的位置，设想了未来自己可能的工作和薪资状态，我对结果非常不满意。

随着年龄增大，我也想换种方式生活了。

之前我都是996，心脏有时会不舒服。有一次，我加班到凌晨12点，累得不行准备回去，发现95后同事们正准备去蹦迪，我才意识到，我跟他们的生活已经不在一个轨道上了。现在我有家庭，有孩子，要接送孩子上下学，陪他做作业、上补习班，对时间管理的要求越来越高。

做HR的朋友告诉我，如果我去传统行业的话，很可能以后再也回不到互联网公司上班了，但我不后悔做出这个选择。现在这份工作，每天五点就能下班，我有了很多可以自由支配的时间。

有一天下班路上，我看夕阳特别好，云彩也特别美，就拍了一张发给我爱人。那时她还在上班，看到照片之后突然反应过来，她自己好像除了周六日，基本上没有见过夕阳。我们都忘记了生活应该是怎样的了。很快，她离开了那份总让她加班的工作，生活也开始清闲了下来。

现在，虽然我的薪水断崖式下跌，但我有充足的时间发展个人爱好。我给孩子报了钢琴课、围棋课，我自己也在跟着学。我家附近有条水渠，我准备买个平台舟，没事去划一划水，感觉自己重新活了一遍。

不过有个不好的现象是，我越来越没有时间观念了。最近一直在玩一个游戏，其实那个游戏特别“弱智”，我还每个月花一两千元在上面。当生活没有压力时，偶尔也会迷茫一下。

橙橙，33岁，原互联网高级社群运营

这是我从大学起就梦寐以求的公司，我在这家公司初创阶段就加入了，工作氛围也很好，我就在这一直工作了将近6年，从一个什么都不懂的外行做到了高级运营经理。

公司发展到后来，两个创始人对公司的发展方向产生了分歧，CEO更强调商业化，想把公司做大做强，另一个创始人觉得，不能因为商业化牺牲社区氛围。上层存在这种争斗，下面的执行者自然无所适从。

我本身是个很温和的人，但是为了工作，需要经常和同事吵架。有的工作涉及多个部门配合，但是如果这个部门手头的工作很多，或是出于其他原因不愿意理我，我就需要和他们“吵”，才能把事成功推进，否则我就会被领导骂。

如果公司新上线一个栏目，我们运营会忙疯，时间永远不够用。压力大的时候，我甚至会拉肚子，晚上回家就哭，不哭的时候也不开心，晚上十一点还拿着手机看工作相关的东西，感觉永远没有真正下班的时刻。

我想，既然这家公司已经不再是当初的样子了，我自己状态也不对，就辞职了。

辞职之后我去了两家更有名的“大厂”做运营负责人，但都只是短暂地停留了一两个月，还是觉得压力太大了，一想到第二天去上班都会紧张。

那段时间我天天在家和我老公说，我想进国企。一开始，他以为我只是随便说说，后来知道我是真的想去，他说，“我朋友的学校招人，你可以去，但你不能去一两天觉得无聊就跑了”。我很认真地回他，“不会。我就想在老国企里了却一生。”

我去了这个学校，负责学校宣传部的公号，清闲到类似半退休的状态。我不用担心年龄大了没公司要我，我周围的同事全是上了年纪的大叔大婶；学校还有寒暑假，我想去哪玩就去哪玩；我能早早回家，回家之后完全不用惦记工作，可以和猫玩、看小红书、打游戏。

经历过互联网公司的蹂躏，我的人生目标也不再是出人头地，而是活得轻松快乐，我非常喜欢自己现在的状态。

佳伟，30岁，咨询公司研究员

我触网很早，比一般人都早，这么说吧，911事件我就是在网上看到的。互联网给了我学习和探索很多新东西的机会，以至于我学的是心理学专业，但第一份工作做的是科技产品测评。

后来我去了一家金融公司做公关，我入行的时候，P2P业务的名声已经臭了，工作做得很艰难，我经常出差全国跑，和那些需要小额贷款的老板聊，试图用他们真实的案例给我们的用户一些信心。但整个行业的合规越来越严格，这份工作我越做越没有底气，且与我的价值观不匹配，我思量再三选择放弃。

那是一家很大的公司了，公司的喜，跟我没有太大关系，公司一旦业绩不好，PR整个大组将会是第一个感受到的——福利或年终奖立马见少，项目预算也直接砍半。

老板对我们部门也往往有不切实际的要求，比如一场活动，他想要的效果是奥运会开幕式的级别，最后我们在各种调动资源的情况下，可能只能做成地方台春晚的规格。他还会提一堆想法，而这些其实都在我们组的规划中，但因为种种合规的要求或其他原因不能做，看着“外行指导内行做事”，我们无计可施，leader率先提出了离职，我们也陆陆续续离职了。

当我身边越来越多95后入行，甚至比我工资还高，压力自然就有了。都说35岁对打工人来说是一道槛，去年年底我离职，没想到遇到了疫情，一直到6月还没找到工作，因为这个时期，PR看上去是最不被需要的部门。同时，我和女朋友也分手了，心灰意冷之下，我决定回老家考公务员。父母年纪一年老过一年，我决定换一种人生的过法。

年近而立，这是一个很重大且很难的决定，我需要放弃很多东西，但又不知道这是不是我真正想要的人生轨迹，那三个月，我焦虑得几乎没有一天睡过整觉。

我一边准备公务员考试，一边装修在老家买的新房。实际上，我还是没有考上，现在找了一家传统的咨询公司专心打工，研究员的工作也蛮适合我这种不喜欢合作的性格。

我几乎不记得上一次开开心心喝酒是什么时候了，现在日子过得很安稳，我都有时间参加心爱的啤酒节了。我现在觉得，也只有安稳的工作和生活，能帮我走过这段黑暗的时期了。

注：应受访者要求，文中Grace、米菲、杨昭、张涵、Doris、李士行、裴子期、嘉仪、华华、张伟、小明、如如、李亮、林祺、小鱼儿、王非、橙橙、佳伟为化名。